Amettiamolo, in questo periodo siamo tutti un po' più attenti alla linea.
Tra poco meno di tre mesi sarà l'ora della fatidica "prova costume" e non dobbiamo farci trovare impreparati.
Qual'è il modo più easy ed economico per recuperare la forma fisica?
Sicuramente fare jogging al parco o perlomeno fitwalking.
Io ho iniziato con il fitwalking, ovvero la camminata veloce, complice il bel tempo e abbino questa attività all'aria aperta allo yoga una volta alla settimana.
Per condividere con voi "gioie e dolori" della remise en forme ho pensato ad uno special post dedicato allo "jogging così come lo farebbero le parigine";)
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In questo post affrontiamo 4 punti fondamentali:
- outfit giusto per fare jogging (o fitwalk)
- compilation da ascoltare nelle cuffie
- impariamo dalle star: andiamo a correre a Paris!
- dove fare jogging a Parigi
- dove fare jogging a Parigi
Etes-vous prêt?
Outfit per la runner perfetta
Considerate che la scelta più giusta è investire la maggior parte del budget a disposizione per le scarpe. Comprare una scarpa sbagliata o scadente significa incorrere in diversi problemi, in primis, di salute: dolori, vesciche, scompensi posturali. Quindi, concentratevi sull'acquisto di un buon paio di scarpe, altrimenti...ahi, ahi!!
Il modello giusto non ha la suola rigida e vi calza come un guanto
Qui puoi trovare un articolo interessante che spiega come scegliere le scarpe giuste per correre.
Una volta acquistate le vostre scarpe indossatele qualche ora in casa mentre fate le pulizie o per uscire a fare una commissione: i vostri piedi inizieranno ad adattarsi e
iniziare l'attività fisica sarà più agevole.
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Per quanto riguarda il resto dell'abbigliamento ci possiamo sbizzarrire, a maggior ragione se volete praticare il fitwalking.
Moltissime celebrity praticano sport all'aria aperta e sono fonte di ispirazione per creare un look fashion: ecco dei moodboards preparati per ispirarvi!
Jogging soundtrack
A meno che non condividiate con un'altra persona la vostra corsa o camminata, la miglior compagna resta sicuramente la musica!
Va benissimo uno smartphone o un lettore mp3 ed un paio di cuffiette per allietare il tempo dedicato allo sport. Qui trovate un interessante tutoria per creare una comoda tasca porta cellulare o lettore Mp3.
Il mio consiglio è di tenere il livello del volume mediamente basso per non perdere mai il controllo di quello che vi accade intorno.
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Ho creato per voi la playlist perfetta per "trasportarvi" a Parigi ...con una sola corsa !!
Successi francesi del momento e di sempre, colonna sonora perfetta per iniziare ad avvicinarvi alla corsa, pronte all'acquisto ?
1) Denrière Danse - Indila 3' 34'' (fase di riscaldamento)
2) J'me Tire - Maitre Gims 4' 21'' (fase di camminata veloce)
3) On ira - Zaz 3' 02" (corsa)
4) Lolita - Alize 4' 40" (fase di camminata veloce)
5) Alors on Dance - Stromae 3' 55'' (corsa)
6) Tourner la page - Zaho 4' 26" (fase di decelerazione e stretching)
Impariamo dalle star di Hollywood: abituate a fare jogging nel loro circondario (Malibù, Hollywood, Santa Barbara, Beverly Hills) per tenersi in forma, sono solite correre anche quando sono in viaggio a Parigi.
Ecco due foto che immortalano Scarlett Johanson e Renee Zellweger intente a correre nella Ville Lumière.
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Ed adesso veniamo al dunque: una volta a Parigi, quali sono i luoghi migliori per fare jogging?
Se in cima alla lista delle preferenze dei parigini c'è il lungo Senna, io vi consiglio invece, di andare nel parco pubblico più grande di Parigi: al Jardin du Luxembourg.
Percorrendo il perimetro del parco si arriva a correre per circa 2 km, il parco è aperto dall'alba al tramonto ed è ricco di sculture e monumenti. Quando si è stanchi basta prendere possesso di una delle sedie a disposizione accanto alla fontana.
Un altro luogo ideale per correre è il bellissimo Parc Monceau (ve ne avevo già parlato qui), un parco elegante che permette una corsa di circa 1 Km, ammirando gli edifici tipicamente parigini del 18° secolo che lo circondano.
Siete curiosi di conoscere altri luoghi di Parigi adatti per tenersi in forma?
Follow me on Facebook...in arrivo tutti gli indirizzi!
Successi francesi del momento e di sempre, colonna sonora perfetta per iniziare ad avvicinarvi alla corsa, pronte all'acquisto ?
1) Denrière Danse - Indila 3' 34'' (fase di riscaldamento)
2) J'me Tire - Maitre Gims 4' 21'' (fase di camminata veloce)
3) On ira - Zaz 3' 02" (corsa)
4) Lolita - Alize 4' 40" (fase di camminata veloce)
5) Alors on Dance - Stromae 3' 55'' (corsa)
6) Tourner la page - Zaho 4' 26" (fase di decelerazione e stretching)
Jogging in vacanza
Impariamo dalle star di Hollywood: abituate a fare jogging nel loro circondario (Malibù, Hollywood, Santa Barbara, Beverly Hills) per tenersi in forma, sono solite correre anche quando sono in viaggio a Parigi.
Ecco due foto che immortalano Scarlett Johanson e Renee Zellweger intente a correre nella Ville Lumière.
Ed adesso veniamo al dunque: una volta a Parigi, quali sono i luoghi migliori per fare jogging?
Se in cima alla lista delle preferenze dei parigini c'è il lungo Senna, io vi consiglio invece, di andare nel parco pubblico più grande di Parigi: al Jardin du Luxembourg.
Percorrendo il perimetro del parco si arriva a correre per circa 2 km, il parco è aperto dall'alba al tramonto ed è ricco di sculture e monumenti. Quando si è stanchi basta prendere possesso di una delle sedie a disposizione accanto alla fontana.
Un altro luogo ideale per correre è il bellissimo Parc Monceau (ve ne avevo già parlato qui), un parco elegante che permette una corsa di circa 1 Km, ammirando gli edifici tipicamente parigini del 18° secolo che lo circondano.
Siete curiosi di conoscere altri luoghi di Parigi adatti per tenersi in forma?
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